Przestałam chudnąć. lipiec 15, 2009

Wytrwałość w drodze do celu bywa trudna do utrzymania. Adepci trudnej sztuki odchudzania często dość szybko zaczynają mieć wątpliwości co do skuteczności obranej diety. Dzieje się tak zwykle po miesiącu lub dwóch stosowania zaleconych produktów i stylu życia. Po pierwszym okresie euforii związanym z widoczną utratą wagi organizm nagle przestaje spalać tkankę tłuszczową w takim tempie, jakbyśmy sobie tego życzyli i…jak to robił wcześniej.

Dlaczego? Produkty przecież działają tak samo bez względu na etap odchudzania. Zatem pojawiają się dwa pytania:

1. Czy zażywasz produkty zgodnie z zaleceniami?
2. Czy przestrzegasz zdrowej diety i dbasz o swoją aktywność fizyczną?

Ad.1 Oczywiście w tym przypadku sprawa jest prosta – jeśli nie zażywasz produktów według zaleceń, to nie oczekuj efektów. Jeśli zaś dbasz o to, aby przyjmować je zgodnie z planem, to musimy przejść do pytania nr 2 i poświęcić mu nieco więcej miejsca.

Ad.2 Kiedy zaczynałeś dietę, zalecono Ci:

a. odżywiaj się zdrowo, jedz dużo warzyw i owoców, unikaj pustych kalorii, cholesterolu, tłuszczu, zbędnych słodyczy i alkoholu;

b. nie podjadaj między posiłkami, jeśli masz z tym kłopot zażywaj Chrom-GTF, który wspomoże uczucie sytości po posiłku; Jeśli natomiast czujesz, że musisz jeść, spróbuj jeść produkty zaprojektowane na okoliczność podjadania: batoniki proteinowe i orzeszki sojowe;

c. pij dużo wody – minimum 1,5 lita dziennie, a w upalne lato nawet 5 litrów; Uważaj przy tym, aby wybierać wodę z naturalnych źródeł, która nie zawiera sztucznych słodzików i konserwantów, polecam Piwniczankę, Kryniczankę i podobne wody;

d. dużo się ruszaj – siłownia, fitness, jogging, rower, badminton, tenis, koszykówka, piłka nożna – jak najwięcej aktywności fizycznej, aby organizm zamieniał tłuszcz na mięśnie;

e. jedz białko, aby wspomagać przemianę tłuszczu w mięśnie i zapobiegać utracie tkanki mięśniowej podczas odchudzania;

f. oczyść układ pokarmowy – zwłaszcza jelita – aby w organizmie nie zalegały złogi i niepotrzebne pozostałości przemiany materii; w tym celu spożywaj dużo błonnika i bakterie bifidophilus, które wspaniale wspomogą oczyszczenie organizmu;

g. bądź cierpliwy – być może trwa właśnie proces obkurczania się skóry – trzeba go przeczekać, organizm dostosowuje się właśnie do nowej sytuacji – kontynuuj dietę;

h. bądź cierpliwy – ile czasu zajęło Ci doprowadzenie swojego ciała do stanu, w którym powiedziałeś sobie : “dość, odchudzam się!” ?
rok, dwa, pięć lat? – nie oczekuj zatem, że to co odkładało się w Twoim ciele przez wszystkie te lata teraz zniknie w ciągu tygodnia! Organizm to nie zabawka. Trzeba obchodzić się z nim delikatnie, aby służył Ci przez długie i zdrowe życie. Nie wolno nagle pozbawić go kilkunastu, albo kilkudziesięciu kilogramów. Trzeba to robić rozważnie i powoli, a efekt będzie tym lepszy, trwalszy i zdrowszy!

Powodzenia!

Jak przytyć? lipiec 13, 2009

Aby przytyć należy przede wszystkim zadbać o to, aby organizm efektywnie wykorzystywał dostarczane mu składniki odżywcze.
Skoro do tej pory tego nie robi, należy mu w tym pomóc. Na poziomie produktów przyjmowanych w postaci tabletek czy koktajli należy zadbać o skomponowanie odpowiedniego programu odżywiania.

Proponuję zatem wziąć po uwagę następujący zbilansowany program odżywczy firmy Herbalife:
1. Koktajl proteinowy – spożywany trzy razy dziennie po każdym posiłku.
2. Multiwitaminy – spożywane trzy razy dziennie po każdym posiłku.
3. Cell Activator – spożywany trzy razy dziennie po każdym posiłku.

Produkty firmy Herbalife mogą być stosowane zarówno jak odchudzające jak i te, które sprawią, że przytyjemy. Wszystko zależy od dawkowania.
Wymienione wyżej produkty: Koktajl proteinowy, multiwitaminy oraz Cell Activator mają za zadanie dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dodatkowo, Cell Activator ma za zadanie wspomóc przyswajanie pożywienia.

Kuracja mająca za zadanie zwiększyć masę ciała jest bardzo przyjemna. Można, a nawet trzeba jeść dużo i smacznie. Oczywiście także zdrowo.

Dobrze jest wspomóc samą kurację dodatkową aktywnością fizyczną. Najlepiej bowiem, aby organizm przybierał na wadze zwiększając masę mięśniową (oczywiście wtedy, kiedy uregulujemy już poziom tkanki tłuszczowej).

Polecam zatem spokojny wysiłek fizyczny poniżej progu mleczanowego (poziom wysiłku, po przekroczeniu którego w mięśniach odkłada się kwas mlekowy powodując późniejsze bóle). Do takich aktywności należą : spacer, jogging, gra w badmintona, jazda na rowerze po płaskim terenie.

Dlaczego proponuję ćwiczenia, które nie będą zbyt obciążające?

Otóż aktywność fizyczna, która nie powoduje odkładania kwasu mlekowego jest tą aktywnością, która sprawia, że jesteśmy zdrowsi i czujemy się lepiej, a także – dłużej żyjemy. Nie wolno poddawać organizmu zbyt dużym obciążeniom bez wcześniejszego przygotowania i nie będąc pod opieką trenera.
Jak poznać, że ćwiczysz poniżej progu mleczanowego? To proste – wystarczy, że tak dobierzesz intensywność ćwiczeń, abyś mógł spokojnie rozmawiać.

Zatem: jedz dużo, przyjmuj produkty Herbalife oraz ćwicz!

Jak chronić biust w trakcie odchudzania? lipiec 6, 2009

To jedno z najczęściej pojawiających się pytań wśród moich Klientek.

Panie chcące zrzucić parę kilogramów zawsze martwią się, że ‘przy okazji’ uszczupleniu ulegną także piersi. Jest jednak na to rada. Należy odpowiednio stosować produkty firmy Herbalife, które są tak zaprojektowane, aby umożliwić ochronę biustu i zapobiec jego zmniejszeniu. Zatem, oprócz stosowania koktajlu proteinowego, błonnika z ziołami lub herbatki Thermojetics oraz multiwitamin należy koniecznie dodać do diety Odżywkę Białkową.

Jest to produkt zapobiegający utracie tkanki mięśniowej podczas odchudzania. Ma zatem działanie ochronne. Proces odchudzania nigdy nie powinien bowiem powodować utraty mięśni. Dotyczy to także biustu, który tracąc swoją masę i objętość może nie tylko się zmniejszyć, ale także utracić swą jędrność. Aby uzyskać najlepszy efekt należy ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej. W ten sposób podczas odchudzania nie tylko nie stracisz swojego biustu, ale sprawisz, że będzie jeszcze piękniejszy i bardziej jędrny.

Witaj! lipiec 3, 2009

Nazywam się Filip Grabowski. Jestem Niezależnym Dystrybutorem produktów Nature’s Susnhine poprzez sklep internetowy www.piekno-natury.pl . Sprzedaję także produkty firmy Herbalife poprzez Allegro. Na moje aukcje wejdziesz poprzez adres: www.filip21g.pl.

Trafiło do mnie już ponad 1000 osób. Każda z nich jest zadowolona z efektów, jakie osiagnęła. Dołącz do nich!

Na tym blogu będę przedstawiał najczęstsze pytania stawiane mi przez Klientów. Np. jak zdrowo schudnąć, jak zdrowo przytyć, jak kontrolować wagę, jak oczyścić organizm, po co zażywać błonnik czy jak to zrobić, aby w czasie odchudzania nie chudł biust. Oczywiście na każde zamieszczone pytanie będę publikować odpowiedzi.

Zatem zaczynamy! Mówią ” w piątek zły początek “, ale nie jestem przesądny. Zapraszam do lektury!